Home Sporten voor kinderen

Sporten voor kinderen

Waarom sport voor alle kinderen goed is

Het is bewezen dat sporten een positieve invloed heeft op de ontwikkeling van kinderen. Zowel op leergebied (cognitief), sociaal-emotioneel gebied als motorisch. Kinderen zitten veel op school en sporten biedt een mooi tegengewicht hieraan. Daarnaast zitten steeds meer kinderen op hun tablet of achter de televisie. Als advies wordt 60 minuten beweging per dag voor kinderen geadviseerd, sporten inclusief. Zit jouw kind al op een sport?

Hobby’s en sporten zijn belangrijk

Het is belangrijk dat hobby’s leuk en ontspannend zijn, maar als ze daarnaast ook nog een positieve invloed hebben op de ontwikkeling van je kind is dat helemaal een win-win situatie toch? Vroeger werd er door kinderen veel meer aan beweging gedaan dan tegenwoordig. Dan ging dat niet zozeer om sporten voor kinderen, maar kinderen gingen bijvoorbeeld lopend of met de step of fiets naar school. En na schooltijd was er geen of beperkte TV tijd. Buiten spelen was vaste prik en naar de middelbare school was een tochtje van 20 kilometer heen, geen uitzondering. Onze tijd heeft veel voordelen en een auto brengt veel gemak mee, maar we bewegen echt een stuk minder als we voorheen deden. En dat is merkbaar.

Kijk hier voor meer informatie over:

Sporten voor kinderen brengt deze voordelen met zich mee

Kinderen die sporten hebben deze voordelen voor op kinderen die geen beweging hebben:

Minder kans op overgewicht

Minder kans op overgewicht. Doordat sportende kinderen regelmatig aan lichaamsbeweging doen, hebben ze minder kans op overgewicht en maken ze over het algemeen gezondere keuzes als het om voeding en beweging gaat.

Kinderen hebben een betere conditie door sporten

Kinderen die sporten hebben een betere conditie dan niet-sportende kinderen. Ze zijn iedere training of les namelijk bezig met uithoudingsvermogen. Of dit nu over het veld hollend achter de voetbal aan is of springend op de trampoline. Al oefenend bouwen ze aan een betere conditie.

Hersenhelften beter laten samenwerken

Als kinderen sporten wordt de samenwerking tussen de linker – en rechterhersenhelft verbeterd. Deze samenwerking van de hersenhelften is nodig bij het uitvoeren van de dagelijkse activiteiten zoals lopen, kijken, schrijven, lezen en leren. Denk maar aan vechttechnieken waarbij zowel de armen als benen een andere beweging maken of bij het zwemmen.

Beter leren door te sporten

Leerprestaties verbeteren: door op regelmatige basis te sporten krijgen alle organen meer zuurstof. Ook de hersenen.

Slaap verbeterd voor kinderen door te sporten

Kinderen slapen beter in door alle lichaamsbeweging en doordat ze hun energie kwijt kunnen, verbetert hun stemming. Daarnaast kan beweging bij kinderen helpen om depressie tegen te gaan. Ook bij kinderen komt depressie helaas voor.

Angsten worden kleiner, zelfvertrouwen groeit

Door te sporten worden angsten kleiner. Dacht een kind eerst dat het niet over de bok kon springen of een bal kon koppen, door andere kinderen dit te zien doen en het in stapjes te oefenen gaat het zelf ervaren dat hij of zij het wél kan. Deze succeservaring maakt de angst kleiner of neemt het zelfs weg.

Motorische vaardigheden verbeteren door sporten

Kinderen die veel bewegen verbeteren hun motorische vaardigheden. Dit heeft ook effect op hun concentratie. Als kinderen te weinig sporten blijkt uit onderzoek dat hun concentratie achteruit kan gaan. Daarnaast is sporten goed voor de lichaamshouding en bouwt het reactievermogen op (snellere reflexen). Ook verbetert het de coördinatie en de balans, het energieniveau én zorgt het voor sterke gewrichten.

Leren omgaan met succes en teleurstelling

Door te sporten leren kinderen met zowel succes als teleurstellingen om te gaan. Dit is goed voor het uiten en beheersen van hun emoties, maar ook voor de mindset. Opvallend is dat sportende kinderen minder snel uit het veld geslagen zijn, meer proberen en doorzetten dan leeftijdsgenoten die niet sporten.

Kinderen leren discipline door te sporten

Goed voor discipline: bijvoorbeeld bij judo of bij Krav Maga of Spear, krijgen kinderen regels aangeleerd van hoe ze met elkaar omgaan en dat ze de aanwijzingen van de trainer moeten opvolgen.

Sporten is goed voor sociale- en emotonele ontwikkeling

Kinderen die sporten oefenen in sociale situaties: ze bouwen vaak vriendschappen op, leren op een ander in te spelen en rekening te houden met een ander. Samenwerken om zo een doelpunt te maken of als team iets neer te zetten.. dat oefenen kinderen ook met sporten. Daardoor versterken ze hun sociale vaardigheden.

Verlaging van stress

Sporten gaat stress tegen. Door te sporten wordt dat fijne stofje endorfine aangemaakt bij kinderen en volwassenen. Ook wel bekend als het gelukshormoon. Daarnaast helpt het om de spieren beter aan te sturen én werkt het pijnstillend en je kind ontspant er door.

Ontwikkeling van taal en uitspraak

Kinderen die sporten zijn ook bezig met taal en uitspraak. Er is veel sociale interactie tijdens het sporten wat bij kan dragen aan de verbale ontwikkeling. Het verbale kan overigens soms ook wat minder handig zijn ;) .

Sport ondersteunt de cognitieve, motorische en sociale ontwikkeling dus op verschillende manieren..

Een sport kiezen; voor welke sporten kiezen kinderen?

Als je kind op een sport gaat, kun je eerst vragen in welke sport hij of zij interesse heeft. Bij twijfel omdat het veel sporten leuk vindt of het nog niet goed weet, is het aan te raden om gebruik te maken van de gratis proeflessen die sportclubs aanbieden. Dit voorkomt dat je misschien dure sportkleding en attributen aanschaft die niet gebruikt worden. Daarnaast is het ook geen succeservaring voor je kind, als deze of opgeeft of met hangen en wurgen een seizoen uitzit.

Verder kan je aan deze 3 dingen denken als je sporten voor je kinderen uitkiest:

  • Zoek je een individuele sport of in groepsverband?
  • Hoeveel tijd heeft je kind beschikbaar voor het sporten?
  • Waar ligt de interesse van je kind?

Is jouw kind geschikt om meer individueel of in een groep te trainen en te leren? En hoeveel tijd heeft jouw kind voor de buitenschoolse activiteiten? Er zijn sporten waar je één keer in de week voor traint, maar er zijn ook sporten die naast 2 keer trainen in de week ook wekelijks een wedstrijd hebben. Is dit iets wat je kind qua energie en schoolwerk aankan?

Tip: lees ook de artikelen hieronder per sport eens door om een overzicht te krijgen van de kosten en hoeveel trainingen per week en wedstrijden er bij de sport horen.

Daarnaast is het mogelijk om bij de gemeente om hulp te vragen als je financieel moeite hebt om een sport voor je kind te kunnen betalen. Gemeentes hebben hier hun eigen financiële potje voor en kunnen je ook met stichtingen in contact brengen waardoor er gratis of met flinke korting van een sport gebruik gemaakt kan worden.

zwemmen als sport voor je kind

Zwemmen als sport voor je kind ná de zwemles

0
Wil je kind na het zwemdiploma verder met zwemmen? Nagenoeg alle kinderen gaan op zwemles. Nederland is een waterland dus dat is...
atletiek sport kinderen

Atletiek voor kinderen; is dit de sport voor jouw kind?

0
Is atletiek de sport voor jouw kind?! Kinder voetbal of hockey voor kinderen ligt waarschijnlijk meer voor de hand. Toch zijn er...
paardrijden kinderen

Mam, ik wil op paardrijden!

0
Een droom die bij veel meisjes en ook bij jongens leeft: een eigen paard in je achtertuin hebben. En hoe leuk dat...
judo kind sporten

Alle ins en outs als je kind judo als sport wil...

0
Is judo een geschikte sport voor jouw kind? Op zoek naar een sport waarin jouw kind -naast dat hij of zij er...
kinder korfbal

Kinder korfbal; alle informatie over deze fijne balsport

0
Korfbal les voor je kind? Waarom niet? Op een verjaardag vertelde mijn buurmeisje dat ze op kinder korfbal zit en dit zo...
bmx kind sport fiets cross

Als je kind op BMX (fietscross) wil, waar moet je dan...

0
Is jouw kind ook een actieveling, houdt het van buiten zijn en is het niet bang aangelegd? Dan raad ik je aan...
hockey kinderen als populaire kindersport

Hockey voor kinderen; een populaire kindersport

0
Hockey voor kinderen it will be! Op de middelbare school weet ik nog goed dat we een seizoen intensief aan het hockeyen...
sport voor kinderen

Kinder voetbal; hellup mijn kind wil op voetbal

0
Het is zover, je kind mag een sport uitkiezen en kiest voor.. voetbal! Iets wat in de top 10 van sporten voor...
freerunning kinderen en freerunnen

Freerunning als sport voor je kinderen, wat houdt dat in?

0
Als je kind graag wil gaan sporten, maar hij of zij weet nog niet goed wat voor sport, dan is het slim...
paardenmeisje

Paardenmeisje; paardrijden voor kinderen

0
Als je kind een paardenmeisje is, dan valt dat niet zomaar te veranderen. Het is een soort liefde die niet weg te...