Steeds vaker hoor en lees je over vitaliteit. Hoewel sommigen dit vaag en zweverig vinden is het juist heel concreet en ervaarbaar.
Wat is vitaliteit?
Vitaliteit betekent niet alleen gezond eten en voldoende bewegen. Vitaal zijn is ook: je fysiek en mentaal goed voelen, een positieve werkbeleving hebben, je talenten benutten, kunnen herstellen van stress, kunnen ontspannen wanneer dat nodig is en genieten van je leven.
In de wintermaanden voel je je dikwijls minder vitaal. De dagen zijn korter, het is koud, je komt minder buiten, je hebt behoefte aan extra eten en wellicht ben je ook nog verkouden of ziek geweest.
Hoe je je fysiek voelt, heeft een grote invloed op hoe je je mentaal voelt. En visa versa.
Hoe zit het met jouw vitaliteit en wat kun jij doen om je vitaler te voelen?
Om te ontdekken wat jij kunt doen om je vitaler te voelen is er de volgende oefening:
Onderzoek hoeveel plezier, energie en zingeving je hebt in je werk, je privéleven en jezelf. Vul een percentage tussen 0 en 100.
De scores geven een indicatie. Het verhaal er achter ken jij.
Schrijf dit voor jezelf op. Met de scores en vooral met het verhaal kun je met de persoon die hierop van invloed is in gesprek gaan, inclusief jezelf! Welke afspraken ga jij maken en welke acties ga jij ondernemen om je vitaler te voelen?
- Plezier in je werk
- Gezondheid in je werk
- Zingeving/nut in werk
- Plezier in privérelaties
- Gezondheid in privé
- Zingeving/nut privé
- Plezier met jezelf
- Gezondheid van jezelf
- Zingeving voor jezelf
- Balans tussen werk, privé en jezelf
Meer lezen van Annemieke? Kijk hier.
