Steeds vaker hoor en lees je over vitaliteit. Hoewel sommigen dit vaag en zweverig vinden is het juist heel concreet en ervaarbaar.
Wat is vitaliteit?
Vitaliteit betekent niet alleen gezond eten en voldoende bewegen. Vitaal zijn is ook: je fysiek en mentaal goed voelen, een positieve werkbeleving hebben, je talenten benutten, kunnen herstellen van stress, kunnen ontspannen wanneer dat nodig is en genieten van je leven.
In de wintermaanden voel je je dikwijls minder vitaal. De dagen zijn korter, het is koud, je komt minder buiten, je hebt behoefte aan extra eten en wellicht ben je ook nog verkouden of ziek geweest.
Hoe je je fysiek voelt, heeft een grote invloed op hoe je je mentaal voelt. En visa versa.
Hoe zit het met jouw vitaliteit en wat kun jij doen om je vitaler te voelen?
Om te ontdekken wat jij kunt doen om je vitaler te voelen is er de volgende oefening:
Onderzoek hoeveel plezier, energie en zingeving je hebt in je werk, je privéleven en jezelf. Vul een percentage tussen 0 en 100.
De scores geven een indicatie. Het verhaal er achter ken jij.
Schrijf dit voor jezelf op. Met de scores en vooral met het verhaal kun je met de persoon die hierop van invloed is in gesprek gaan, inclusief jezelf! Welke afspraken ga jij maken en welke acties ga jij ondernemen om je vitaler te voelen?
- Plezier in je werk
- Gezondheid in je werk
- Zingeving/nut in werk
- Plezier in privérelaties
- Gezondheid in privé
- Zingeving/nut privé
- Plezier met jezelf
- Gezondheid van jezelf
- Zingeving voor jezelf
- Balans tussen werk, privé en jezelf
Meer lezen van Annemieke? Kijk hier.
Wij maken in sommige blogposts gebruik van affiliate linkjes. Klik je door via zo'n linkje en doe je een aankoop dan ontvangen wij op dat moment een kleine commissie. Dit kost jou niets extra, je betaalt de normale prijs voor het product. Wij ontvangen de commissie namelijk van de verkopende partij. Doe je een aankoop via een van deze linkjes? Dan wil ik je uiteraard heel erg bedanken! Jij zorgt er mede voor dat we MamsatWork kunnen blijven voortzetten. Ook al ontvangen we soms een compensatie voor blogs, we doen altijd ons best een eerlijke mening te geven over een product of onderwerp en zullen nooit iets vermelden waar we niet achter staan.
