Sport en bewegen voor jonge kinderen. Het is januari, de winterkost werken we alweer maanden naar binnen en ook de kinderbuikjes worden gevuld met stampotten, rookworsten en jus. In de maand december hebben we ons allemaal te buiten gedaan aan allerlei lekkernijen en uiteraard hebben we ons voorgenomen om in januari dan echt te beginnen aan dat gezonde leventje. Met gezonde voeding maar ook vooral; met bewegen! Maar ook al ben je niet te zwaar, dan nog is sporten en bewegen gezond. Zo ook het sporten voor kinderen.
Dat sporten goed voor lichaam en geest is wisten we al. Maar op kinderen heeft sporten nog meer positieve effecten.
Voordelen van sporten voor kinderen
Een kind zal zich bijvoorbeeld fitter, gezonder en sterker voelen en leert spelenderwijs nieuwe vaardigheden. Daarbij verlaagt het het risico op het ontstaan van ziektes als depressie en diabetes.
Lees ook: Spelletjes voor buiten, 7 simpele, maar hele leuke spelletjes!
Ook de motorische en algemene ontwikkeling van jonge kinderen wordt gestimuleerd bij voldoende activiteit. En uit onderzoek blijkt dat jong geleerd, oud gedaan is, want kinderen die sporten met de paplepel ingegoten hebben gekregen zijn op latere leeftijd vaak actiever.
En last but definitely not least: sport en bewegen is ook goed voor de sociale en cognitieve ontwikkeling van kinderen. Ze leren namelijk samen te werken, met teleurstellingen om te gaan en doelen te behalen, waarbij ze ook nog eens zelfstandiger worden. Maar naast dat het niet alleen bijdraagt aan de ontwikkeling vinden kinderen beweging en sport vaak ook gewoon erg leuk! Plezier staat op jonge leeftijden dan vaak ook nog voorop.
Je hoort ook wel eens ouders aangeven dat ze bewust het sporten voor kinderen nog niet hebben opgezocht… gewoonweg omdat hun kinderen het al druk genoeg hebben met school en spelen met vriendjes en vriendinnetjes. Maar sporten is toch ook een soort van spelen?
Sporten voor kinderen vanaf 4 jaar
Ze zeggen dat je bij de leeftijd van vier jaar kinderen al kennis kunt laten maken met de verschillende sporten die er zijn. Vaak zijn er speciale centra waar een aanbod is voor de allerkleinsten. Denk daarbij aan kleuter gym en kleuter judo.
Lees ook: activiteiten met kinderen op vakantie
Noud word volgend jaar vier en dat betekent dat ik langzaam aan al aan het kijken ben voor een leuke sport. Nu gaat hij soms met papa naar het veldje om een balletje te trappen, maar liever nog gooit hij met de bal. Fietsen doen we ook graag en op het kinderdagverblijf worden er natuurlijk ook verschillende activiteiten geïntroduceerd.
Stimuleren of afwachten?
Ik heb ontdekt dat stukjes rennen, springen en gooien met een bal al aardig lukken. Vooral springen is momenteel hot item, met twee benen tegelijk, dat schijnt dus nog best een opgave te zijn voor een kind! Maar wanneer ze dat eenmaal kunnen mag je ervan uitgaan dat je kind motorisch gezien zichzelf al aardig onder controle heeft. En dan kan het gaan proberen om bijvoorbeeld met evenwicht te oefenen. Je kunt ook werken aan een betere hand- en oog coördinatie maar het juist gooien van een bal zal nog best wat voeten in de aarde hebben.
Hoofdregel is dan ook: probeer je kind vooral niet een bepaalde richting op te pushen met sporten. Kinderen zijn volop in ontwikkeling en daar hebben we als ouder maar gewoon rekening mee te houden. Ze hebben op deze leeftijd ook nog zoveel rust en andere aandacht nodig. Interesses in bepaalde sporten ontwikkeld een kind te zijner tijd echt vanzelf wanneer het daar klaar voor is. En via school komen ze natuurlijk ook in aanraking met het een of ander.
Tot die tijd kijk ik nog rustig verder wat leuke activiteiten zijn om samen met Noud te ondernemen. Natuurlijk gaan we ook leren fietsen op een driewieler! En dat is al een leuke beweging op zich!
Hoe pakken jullie dit aan? Gaan jullie kinderen al op een sport en zo ja… omdat ze dat al echt zelf willen of omdat jullie dit voor ze bedacht hebben? En hebben jullie nog leuke beweegtips om met jonge kinderen te ondernemen?
Gebruikte afbeelding via Shutterstock
Mijn dochter gaf op haar 4e aan graag op judo te willen. (Haar oom, toen 15 zat destijds op judo). De proeflessen vond ze leuk, maar toen ik haar daar inge sc hoeven had en de lessen serieuzer werden vond ze het niet zo leuk meer. Ze houdt er niet van om door anderen aangeraakt te worden en met haar hypermobilteit ging het ook lastig.
Dus daarnaast begonnen met zwemles, dit Was een ramp, ze heeft 3 jaar over diploma A gedaan omdat ze borstcrawl niet kon. (In die 3 jaar heeft ze 2x een korte pauze gehad).
Ondertussen na een half seizoen de judolessen opgezegd. Na een proefles ballet heeft ze naast de zwemlessen veel fysio gehad.
Op haar 8e is ze begonnen met voetbal, haar team werd gelijk dat seizoen kampioen. Op haar negende werd ze op school dusdanig toegetakeld dat ze niet verder kon voetballen. Na anderhalf jaar fysio, revalidatie en kinder fitness is ze terug begonnen met voetbal. Daarnaast ging ze streetdancen om haar spieren lang te houden. Dit ging niet goed en toen ging ze streedance met kinderen itness combineren. Sinds een half jaar doet ze polefitness en aerial yoga.
Ik sport zelf niet, heb er echt een hekel aan, maar als zij niet sport zit ze zichzelf in de weg. Ze sport graag dus ik geef haar graag die kans!
Wat heftig dat ze zo op school is toegetakeld. Ze probeert in ieder geval voldoende uit en fijn ook dat jij haar die kans ook geeft.
Jee wat een verhaal Yonina!
Als gymdocent en moeder stimuleer ik het bewegen enorm. Sporten hoeft van mij niet perse, maar een brede motorische ontwikkeling is superbelangrijk. Ik kom zo vaak nog kinderen tegen die op de middelbare school de basisvaardigheden als koprol, handstand en touwzwaaien niet kunnen! Mijn beide kinderen zijn vanuit deze visie begonnen met ouder-kind/peuter/kleutergym. Het Nijntje beweegdiploma laat alle basisvaardigheden goed oefenen en aanleren, perfect al zeg ik het zelf. Daarna zijn ze 5 of 6 en kunnen ze voor een bepaalde sport kiezen, eerder hoeft van mij echt nog niet!
Het Nijntje beweegdiploma, daar had ik nog niet eerder van gehoord 😉
Ik vind sporten belangrijk. Bij ons moeten ze azn sport doen, wat dat mogen ze helemaal zelf weten. Onze voorkeur gaat uit naar een teamsport. De jongste van vijf doet vanaf haar 3e ballet en zit op zwemles. De oudste van bijna 10, zit op Atletiek, daarvoor heeft ze diverse sporten uitgeprobeerd. Dit doet ze nu 1,5 jr dus nu toe nog leuk;)) Verder zit ze op “atelier” boetseren, schilderen etc.
Oh Dewi, dat is leuk ‘atelier’ !
3 van onze 4 dochters hockeyen…
De jongste (5) was bijna 4 toen ze begon….jaartje later zwemles erbij….A net binnen, nu door voor B…
De 3 oudsten (12 , 11 en 8) daarentegen zaten op ballet toen ze met zwemles begonnen, maar daar zijn ze na een paar jaar mee gestopt.
De oudste (12) zit op musicalles en fitnesst daar af en toe naast.
De tweede (11) fitnesst ook nog wel eens naast 3 x in de week hockey…
Fanatieke kids Albertine! Leuk!