Yoga is al duizenden jaren een populaire praktijk waarbij je zowel je lichaam als je geest traint. Maar waar is Yoga nu eigenlijk allemaal goed voor?
Het wordt vaak gezien als iets voor lenige mensen die ingewikkelde houdingen aannemen, maar eigenlijk gaat het veel verder dan dat.
Yoga draait om het vinden van balans tussen je lichaam, je hoofd en je ademhaling. Wanneer die drie in harmonie zijn, leidt dat tot een meer ontspannen, gelukkiger leven. En dan blijkt dat yoga voor iedereen werkt.
Dit is fijn voor iedereen en specifiek voor moeders die jongleren tussen de opvoeding en andere huishoudelijke taken is yoga erg goed.
Het is een manier om even te ontsnappen aan de drukte van de kinderen en het kan je geest tot rust brengen. De yogashop – de online yoga expert geeft inzicht in hoe yoga je leven kan verbeteren.
Waar is yoga allemaal goed voor?
Er zijn dus een aantal redenen om met deze ontspanningensoefeningen te beginnen, én misschien nog wel meer redenen om yoga vol te houden.
1. Goed om stress te beheersen
Veel moeders beginnen met yoga om leniger te worden, maar ontdekken al snel dat het ook een geweldige manier is om stress te verminderen in hun drukke levens.
Het is een mix van lichaamsbeweging en ontspanning, wat resulteert in minder spanning in ons lichaam. En dat kun je wel gebruiken als hardwerkende moeder. Yoga kan je zowel fysiek als mentaal verfrissen en nieuwe energie geven.
2. Waar is yoga goed voor? Je kunt beter slapen en ontspannen!
Yoga heeft een rustgevend effect doordat het je ademhaling vertraagt, waardoor je je echt kunt concentreren op het moment.
Je kunt het zenuwstelsel in een meer ontspannen modus zetten. Bovendien kan je sneller in slaap vallen en dieper slapen, waardoor je een betere nachtrust krijgt. Ook zeker handig met al die krijsende kinderen in huis.
Een goede nachtrust is echt curciaal.
3. Verlichting van artritis symptomen
Regelmatig yoga doen kan mensen met artritis op verschillende manieren helpen.
Het verlicht gewrichtspijn, maakt de gewrichten flexibeler en verbetert hun functie, en vermindert stress en spanning.
Veel mensen met artritis kiezen voor yoga omdat het een zachte vorm van lichaamsbeweging is die goed is voor de gewrichten en tegelijkertijd helpt om te ontspannen en flexibeler te worden.
4. Meer kracht, balans en flexibiliteit
Een van de eerste en meest opvallende voordelen van yoga is dat het je lichaam flexibeler maakt.
In het begin hoef je niet te verwachten dat je meteen je tenen kunt aanraken of ingewikkelde poses kunt aannemen, maar na verloop van tijd zul je merken dat je spieren losser worden en je meer bewegingsvrijheid krijgt.
Het is ook vooral goed om je kernspieren steviger te maken. Dit verbetert de algemene stabiliteit en kracht van je lichaam. Het maakt je dus soepeler en sterker tegelijkertijd.
5. Een betere kwaliteit van leven
Yoga doet wonderen voor je geestelijke gezondheid omdat je ook doet aan meditatie en ademhalingstechnieken.
Je kunt zo begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, vermindert langdurige stress, brengt rust in je gedachten, en maakt je alerter en gefocust op wat je aan het doen bent. Het is als een mentale opkikker.
Conclusie: yoga kan een echte game-changer zijn voor hardwerkende moeders met kinderen en je kan het zelfs al toepassen als je in verwachting bent met zwangerschapsyoga.
Probeer het eens uit en ondervind alle voordelen!
